Jugendliche Selbstverteidigung

Trainingszeiten 3x pro Woche

Montag             18.00 bis 19.00 Uhr

Dienstag          ------------------------

Mittwoch        18.00 bis 19.00 Uhr

Donnerstag    -----------------------

Freitag               18.00 bis 19.00 Uhr

Vorbereitung

Das SMART Selbstverteidigungs Jugendtraining richtet sich an Jungs und Mädchen zwischen 12 und 16 Jahren.

Es ist eine Vorbereitung auf das Training bei den Erwachsenen ab dem 16 Lebensjahr.

Selbstverteidigung, Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Disziplin, Durchhaltewillen

Sind primäre Ziele für dich im Jugendtraining.

Es wird geschwitzt

Die verschiedenen Verteidigungstechniken, Kicks, Schläge, Befreiungen und sonstige Angriffe, die auf deinen Körper einwirken, werden simuliert und in einfachen Schritten geübt, damit du diese dann beherrschen lernst.

Das Training 

Beinhaltet einen Aufwärmteil mit verschiedenen Kraft Schlag und Kick Übungen,  der Körper wird gestählt und gedrillt Partnerübungen werden in jedem Training gemacht, man greift sich gegenseitig an, um sich verschiedene Techniken reflexartig anzueignen.

Schlagabwehr, Handbefreiungen, Umklammerung Befreiungen, Würge Befreiung und stossen, werden in Praktischen Beispielen geübt. Die Übungen werden so lange ausgeführt, bis sich eine reflexartige, automatische Bewegung daraus ergibt, damit man sich aus einer Zwangslage erfolgreich verteidigen kann.

Im SMART  Jugendtraining ist es immer wichtig das man zusammen trainiert und einen gegenseitigen Respekt zueinander hat.  

Deine Möglichkeiten

Durch dieses Training verstehst du als heranwachsender Jugendlicher deinen Körper besser, du kannst somit deine Möglichkeiten besser abschätzen und in Gefahrensituationen optimaler reagieren.